15 Makanan Penghilang Stres

Untuk mengatasi stres, biasa seseorang akan meluangkan waktu untuk liburan ke tempat-tempat wisata, bahkan ke luar negeri. Selain itu ada juga yang lebih memilih nyalon ataupun shopping. Namun seperti yang kita ketahui, hal-hal berikut membutuhkan biaya yang tidak sedikit tentunya. Tapi tenang, ternyata stres juga bisa diatasi dengan cara yang lebih mudah dan menyehatkan, yaitu dengan mengkonsumsi beberpa jenis makanan sehat berikut ini :

1. Ice Cream

Makanan yang satu ini udah gak asing, rasanya manis dan dingin. Jadi kalau kita sedang stres bisa mendinginkan kepala dengan memakan ice cream selain karena rasanya yang manis dingin bisa menghilangkan penat atau stres. Kebayangkan otak sama hati lagi panas - panasnya terus dikasih ice cream yang manis dingin pasti rasanya segar.

2. Coklat

Wah kalau cemilan ini sudah tidak diragukan lagi bisa mengurangi stress, walaupun ujung -ujungnya bisa bikin gemuk. Tapi gak masalah yang penting rasa stress anda bisa berkurang dan menghilang. Coklat yang manis bisa membantu menenagkan pikiran anda, dan membuat tubuh anda lebih rileks.

3. Susu

Susu rendah lemak yang tidak akan membuat anda gemuk tentunya, bisa mengurangi rasa penat dihati dan stress berkepanjangan. Cobalah minum susu yang rendah lemak hangat hangat sambil duduk dan merasakan indahnya pagi. Pasti mampu mengurangi rasa stress anda dan membuat hati anda merasa lebih baik. Otakpun bisa beristirahat untuk sementara waktu.

4. Yogurt

Tidak berbeda jauh dengan susu, namun yogurt akan lebih terasa enak dimakan dalam keadaan dingin. Yogurt bisa mengembalikan kebugaran tubuh anda, melancarkan pencernaan. Jika anda sedang merasa stress coba konsumsi yougurt selain bisa melangsingkan tubuh anda juga bisa menenagkan pikiran.

5. Makanan Ringan

Memang tidak ada riset yang berkaitan antara stres dan makanan ringan. Namun cobalah sendiri ketika anda merasa marah, kesal, stress bawa 1 bungkus makanan ringan yang kriuk kriuk lampiaskan semua rasa kesal dan amarah anda pada makanan itu pasti anda akan merasa lebih baik. Walaupun resikonya anda bisa menjadi gemuk tapi tidak masalah asalkan hati anda menjadi lebih tenang dan senang.

6. Kacang Almond

Kacang Almond memiliki tektu yang keras namun lembut dan enak. Rasanya kriuk kriuk kalau dimakan. ternyata kacang almond bisa menenangkan otak anda karena kacang almond mampu menangkal radikal bebas penyebab stres, selain itu kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E dan C.

7. Teh Hijau

Teh hijau memiliki aroma yang harus, aromanya itulah yang mampu membuat anda merasa tenang. Teh ini juga mengandung asam amino thenine yang bisa menenangkan otak dari berbagai hal yang akan menyebabkan stres. Cobalah nikmati teh hijau dimalam hari setelah melakukan aktifitas yang melelahkan seharias. Minum selagi panas dan biarkan diri anda rileks.

8. Buah Bluberry

Buah ini memiliki rasa yang asam manis. rendah kalori dan kaya sekali akan serat serta vitamin C. Sehingga andapun akan merasakan rileks dan tenang. Segala macam masalah apapun yang membuat anda menjadi stress akan hilang.

9. Ikan

Ikan memiliki zat omega 3 yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Namun ataukah anda bahwa zat omega 3 tersebut juga bisa membuat otak anda menjadi lebih tenang?. Karena itulah dianjurkan untuk sarapan dengan memakan ikan agar otak anda siap mendapat berbagai macam tekanan.

10. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang sehat, mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh anda menjadi sehat. Juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Maka dari itu Brokoli sering dijadikan salad. Brokoli juga mengandung Folic Acid yang mampu menghilangkan segala bentuk kegelisahan, Stress dan sindrom panik.

11. Asparagus

Asparagus mampu menghilangkan rasa bad mood anda karena banyak nya masalah. Sehingga andapun bersemangat kembali untuk menjalankan segala aktifitas apapun. Asparagus memiliki kandungan asam folat tinggi, dan hal iulah yang dapat membantu menghilangkan stress anda.

12. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan vitamin B, kalsium, magnesium dan lain -lain. Sehingga manfaatnyapun tidak berbeda jauh dengan susu ataupun yogurt. bahkan Kedelai sangar baik dijadikan sebagai pengganti susu karena rendah lemak. Karena itulah anda tidak perlu khawatir gemk dengan mengkonsumsi kedelai stress akan hilang dan tubuhpun akan tetap langsing.

13. Gandum

Gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stress dan menenagkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi tubuh. Gandum juga biasa digunakan untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Sehingga ketika anda stress anda tidak perlu takut menjadi gemuk.

14. Buah

Selain buah kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lainnya. /buah juga mampu mengurangi rasa penat stres ataupun kesal anda. Buah juga memiliki kandungan gula alami yang bisa mengurangi rasa depresi anda. Coba makan buah  ketika anda merasa sangat depresi pasti otak anda akan kembali segar dan fresh.

15. Keju

Keju memiliki kandungan minyak hewani yang mampu meningkatkan kadar serotenin pada tubuh. sehingga bisa membuat otak merasa lebih tenang. Sehingga mampu menangkal stess dan depresi. Rasanya yang enak gurih lembut dimulut. Membantu mencerdaskan otak dan andapun siap beraktifitas lagi.

Tetapi bukan berarti hal diatas mampu menghilangkan masalah anda. Makanan diatas hanya berfungsi untuk menghindari dan mengurangi stress anda. Masalah apapun yang membuat anda stress atapun depresi harus anda hadapi bukan dihindari. Dengan begitu anda bisa hidup dengan tenang tanpa adanya beban lagi. Utarakan masalah anda dan jangan pendam dalam hati sendirian.

Lirik Lagu 5 Seconds Of Summer - "Amnesia" dan Artinya

I drove by all the places we used to hang out getting wasted

I thought about our last kiss, how it felt the way you tasted

And even though your friends tell me you're doing fine

Are you somewhere feeling lonely even though he's right beside you?

When he says those words that hurt you, do you read the ones I wrote you?

Sometimes I start to wonder, was it just a lie?

If what we had was real, how could you be fine?

'Cause I'm not fine at all

I remember the day you told me you were leaving

I remember the make-up running down your face

And the dreams you left behind you didn't need them

Like every single wish we ever made

I wish that I could wake up with amnesia

And forget about the stupid little things

Like the way it felt to fall asleep next to you

And the memories I never can escape

'Cause I'm not fine at all

The pictures that you sent me they're still living in my phone

I'll admit I like to see them, I'll admit I feel alone

And all my friends keep asking why I'm not around

It hurts to know you're happy, yeah, it hurts that you've moved on

It's hard to hear your name when I haven't seen you in so long

It's like we never happened, was it just a lie?

If what we had was real, how could you be fine?

'Cause I'm not fine at all

I remember the day you told me you were leaving

I remember the make-up running down your face

And the dreams you left behind you didn't need them

Like every single wish we ever made

I wish that I could wake up with amnesia

And forget about the stupid little things

Like the way it felt to fall asleep next to you

And the memories I never can escape

If today I woke up with you right beside me

Like all of this was just some twisted dream

I'd hold you closer than I ever did before

And you'd never slip away

And you'd never hear me say

I remember the day you told me you were leaving

I remember the make-up running down your face

And the dreams you left behind you didn't need them

Like every single wish we ever made

I wish that I could wake up with amnesia

And forget about the stupid little things

Like the way it felt to fall asleep next to you

And the memories I never can escape

'Cause I'm not fine at all

No, I'm really not fine at all

Tell me this is just a dream

'Cause I'm really not fine at all

Artinya:

Aku melaju dengan semua tempat yang kita digunakan untuk menggantung mendapatkan terbuang
Aku berpikir tentang ciuman terakhir kami, bagaimana rasanya cara Anda mencicipi
Dan meskipun teman-teman Anda katakan kau baik-baik saja

Apakah Anda di suatu tempat merasa kesepian meskipun dia tepat di samping Anda?
Ketika ia mengatakan kata-kata yang menyakiti Anda, apakah Anda membaca yang saya tulis Anda?

Kadang-kadang aku mulai bertanya-tanya, apakah itu hanya bohong?
Jika apa yang kita miliki adalah nyata, bagaimana Anda bisa baik-baik saja?

Karena aku tidak baik-baik saja sama sekali

Aku ingat hari Anda bilang kau pergi
Aku ingat make-up mengalir di wajah Anda
Dan mimpi Anda tinggalkan di belakang Anda tidak membutuhkan mereka
Seperti setiap keinginan tunggal yang kami pernah dibuat
Saya berharap bahwa saya bisa bangun dengan amnesia
Dan melupakan hal-hal kecil bodoh
Seperti cara rasanya tertidur di samping Anda
Dan kenangan aku tidak pernah bisa lepas

Karena aku tidak baik-baik saja sama sekali

Gambar-gambar yang Anda kirimkan kepada saya mereka masih tinggal di telepon saya
Kuakui aku ingin melihat mereka, aku akan mengakui saya merasa sendirian
Dan semua teman-teman saya terus bertanya mengapa aku tidak ada

Sungguh menyakitkan untuk mengetahui Anda senang, ya, sakit bahwa Anda telah pindah
Sulit untuk mendengar nama Anda ketika saya tidak melihat Anda begitu lama

Ini seperti kita tidak pernah terjadi, apakah itu hanya bohong?
Jika apa yang kita miliki adalah nyata, bagaimana Anda bisa baik-baik saja?

Karena aku tidak baik-baik saja sama sekali

Aku ingat hari Anda bilang kau pergi
Aku ingat make-up mengalir di wajah Anda
Dan mimpi Anda tinggalkan di belakang Anda tidak membutuhkan mereka
Seperti setiap keinginan tunggal yang kami pernah dibuat
Saya berharap bahwa saya bisa bangun dengan amnesia
Dan melupakan hal-hal kecil bodoh
Seperti cara rasanya tertidur di samping Anda
Dan kenangan aku tidak pernah bisa lepas

Jika hari ini saya terbangun dengan Anda tepat di samping saya
Seperti semua ini hanya mimpi memutar
Aku akan terus Anda lebih dekat daripada yang pernah saya lakukan sebelumnya
Dan Anda tidak akan pernah menyelinap pergi
Dan Anda tidak akan pernah mendengar saya mengatakan

Aku ingat hari Anda bilang kau pergi
Aku ingat make-up mengalir di wajah Anda
Dan mimpi Anda tinggalkan di belakang Anda tidak membutuhkan mereka
Seperti setiap keinginan tunggal yang kami pernah dibuat
Saya berharap bahwa saya bisa bangun dengan amnesia
Dan melupakan hal-hal kecil bodoh
Seperti cara rasanya tertidur di samping Anda
Dan kenangan aku tidak pernah bisa lepas

Karena aku tidak baik-baik saja sama sekali
Tidak, aku benar-benar tidak baik-baik saja sama sekali
Katakan ini hanya mimpi
Karena aku benar-benar tidak baik-baik saja sama sekali

Lirik lagu 5 Seconds Of Summer - "Beside You" dan Artinya

Within a minute I was all packed up
I've got a ticket to another world
I don’t wanna go
I don’t wanna go
Sudden words are hard to speak
When your thoughts are all I see
Dont ever leave, she said to me

When we both fall asleep underneath the same sky.
To the beat of our hearts at the same time.
So close but so far away.

(Can you hear me)

[Chorus:]
She sleeps alone.
My heart wants to come home.
I wish I was, I wish I was beside you.
She lies awake.
I'm trying to find the words to say.
I wish I was, I wish I was beside you.

Another day, and I'm somewhere new.
I made a promise that I'll come home soon.
Bring me back, bring me back to you.
When we both wake up underneath the same sun.
Time stops, I wish that I could rewind.
So close but so far away.

[Chorus:]
She sleeps alone.
My heart wants to come home.
I wish I was, I wish I was beside you.
She lies awake.
I'm trying to find the words to say.
I wish I was, I wish I was beside you.

The pieces of us both
Under every city light
And they're shining as we fade into the night

She sleeps alone.
My heart wants to come home.
I wish I was, I wish I was...

[Chorus:]
She sleeps alone.
My heart wants to come home.
I wish I was, I wish I was beside you.
She lies awake.
I'm trying to find the words to say.
I wish I was, I wish I was beside you.
She lies awake.
Beside you.
I wish I was, I wish I was...
She sleeps alone.
My heart wants to come home.
I wish I was, I wish I was...

Artinya:

Dalam satu menit saya semua dikemas
Aku punya tiket ke dunia lain
Aku tidak ingin pergi
Aku tidak ingin pergi
Kata Mendadak sulit untuk berbicara
Ketika pikiran Anda semua saya lihat
Jangan pernah meninggalkan, dia berkata kepada saya

Ketika kami berdua tertidur di bawah langit yang sama.
Dengan ketukan hati kita pada saat yang sama.
Begitu dekat tapi begitu jauh.
(Dapatkah Anda mendengar saya)

[Chorus:]
Dia tidur sendirian.
Hatiku ingin pulang.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.
Dia terletak terjaga.
Saya mencoba untuk menemukan kata-kata untuk mengatakan.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.

Hari lain, dan aku di tempat yang baru.
Saya membuat janji bahwa saya akan pulang segera.
Membawa saya kembali, membawa saya kembali ke Anda.

Ketika kami berdua bangun di bawah sinar matahari yang sama.
Waktu berhenti, aku berharap bahwa aku bisa mundur.
Begitu dekat tapi begitu jauh.

[Chorus:]
Dia tidur sendirian.
Hatiku ingin pulang.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.
Dia terletak terjaga.
Saya mencoba untuk menemukan kata-kata untuk mengatakan.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.

Potongan-potongan dari kami berdua
Di bawah setiap lampu kota
Dan mereka bersinar seperti yang kita memudar menjadi malam

Dia tidur sendirian.
Hatiku ingin pulang.
Aku berharap aku, aku berharap aku ...

[Chorus:]
Dia tidur sendirian.
Hatiku ingin pulang.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.
Dia terletak terjaga.
Saya mencoba untuk menemukan kata-kata untuk mengatakan.
Aku berharap aku, aku berharap aku di samping Anda.
Dia terletak terjaga.
Selain Anda.
Aku berharap aku, aku berharap aku ......
Dia terletak terjaga.
Selain Anda.
Aku berharap aku, aku berharap aku ......